emelieslilladagbok

10:30 ska jag träna med Elin i hemlingby, sin vana trogen blir det säkert nya dimensioner av mjölksyra och blodsmak i munnen innan det är klart, precis som jag vill ha det!

Så nära inpå morgonträning brukar jag inte äta så mycket, det räcker med en smoothie.

Idag innehåller den en hel banan, en skopa proteinpulver med jordgubbssmak, ca två dl mjölk, en dl frysta hallon, en dl bärmix (Gojibär, Havtorn, blåbär, björnbär, tranbär och röda vinbär.
Denna blandning räcker till två glas, jag dricker ett glas före träningen och ett glas direkt efter så man slipper hungra ihjäl tills man fått i sig riktig mat.